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宝宝起名-小朋友究竟应不应该吃零食?

海外新闻 时间: 浏览:166 次

相信很多父母都遇到一个问题,我们给家里的小吃货制定了这个不能吃那个不能吃的规定,但是奈何外面世界诱惑太多,小吃货总是经受不住糖果诱惑,或主动或被动的打破父母定的规矩。那么小朋友到底应不应该吃零食呢?独角兽认为健宝宝起名-小朋友究竟应不应该吃零食?康的零食,可以适量满足

对于零食,给予孩子适当的满足最好

小孩子的胃容量是非常小的,加之孩子活泼好动的特性,消化比较快。所以很多时候,仅仅靠一天三顿正餐无法满足孩子的能量需求。有的时候大人需要给孩子补充适量的健康的零食,既可以给孩子补充体力,又可以满足孩子对美味向往的生理需求。

不过,独角兽遇见的一些父母在对待小孩吃零食的态度上,要么是一点都不可以吃,要么就是纵容没有节制的吃。这两种做法带来的弊端会在他成年后以非常明显的状态出现。

父母对孩子的零食管的过于严格

吃甜是人体的本能需求,在人类进化的过程中,甜的食物给人类带来了不可缺少的能量供给,所以人类对“甜”的记忆是基因里携带的本能的需求。如果孩童时期,家长对于孩子对味道的尝试管控越严格,等他长大后就会反弹的越厉害。有些肥胖的成年人,他们对美食的向往,就是因为孩童时期的食物匮乏。因为小的时候没有得到的缺失感,当他成年有能力后就会爆发,加倍的补回来。

没有节制的纵容吃零食

没有节制的吃零食,会造成不好好吃饭,挑食,营养摄入不均衡从而影响发育。过度沉迷于零食,也更容易受到陌生人的糖果诱惑 。

比较好的吃零食习惯一定是“既可以让孩子主动拒绝不健康的食品,又可以适当的满足孩子的零食欲望”。当然要做到这样就需要我们父母监督甚至用一些小的技巧对孩子进行疏导。

1、 膨化、油炸、反式脂肪、有害添加剂的食品坚决不吃

其实仔细观察有些家长就非常喜欢吃零食,但是为了孩子的健康饮食,为孩子将来的身体打下一个好的基础。这些有害零食不但不让孩子吃,父母也要以身作则不去吃。值得庆幸的是,因为我本人并不喜欢吃零食,所以家里只备一点绿色幼儿零食和坚果。当斐斐出门看到别的小朋友吃零食的时候,我就会直接告诉她,那些食品不健康,吃了会生病。她便不再纠结这些零食。我们带她去超市的时候,她也从来不会疯狂的往购物车里放零食。碰到想要的会先询问我“妈妈,这个我现在可以吃吗?”我会告诉她“这个你可以吃,不过只宝宝起名-小朋友究竟应不应该吃零食?能选择一个零食。”所以我们去超市的购物之旅是轻松的没有吵闹的。

2、 糖类海贼王之轮回长门食品看情况采取延迟满足

小孩子都非常喜欢吃糖,尤其喜欢棒棒糖。我对斐斐对于糖的疏导方法就是延迟满足。懂得运用延迟满足的爸爸妈妈们会发现好处非常多。延迟满足可以锻炼孩子不再为一件东西或者事情哭闹不止。好处就是小孩子受到陌生人的糖果陷阱的几率大大减小。因为他知道自己忍一忍会换来更好的结果。长远来看,如果是女孩子,长大后她会更有自己的主见。当有一个男生追求她的时候,她不会被眼前的糖衣炮弹冲昏头脑,她会想“这个还不是我想要的男生,我再等一等一定会遇到适合我的男生”。

我对斐斐采取的延迟满足就是,当她说“妈妈,那个小朋友吃棒棒糖,为什么我不能吃?”我会直接告诉她“闺女,棒棒糖太甜了,你现在的牙齿不够坚硬,吃糖会坏掉,坏掉就不能吃你最爱的香蕉了。等到你换了牙齿,那个时候你的牙齿非宝宝起名-小朋友究竟应不应该吃零食?常坚固,那个时候我们可以适当的吃一些糖果哦”。现在当她看到货架上陈列的棒棒糖时会自己跟我说“我现在还没有换牙,吃糖牙会坏,等宝宝起名-小朋友究竟应不应该吃零食?我换牙了妈妈就会给我吃糖了,那个时候牙齿不会坏。”

3、只给孩子吃健康的零食

苹果、香蕉、坚果类、幼儿品牌的低糖低盐低热量的零食可以适当的给孩子吃。不过不管吃什么都要适量而止,对身体再好的食品吃多了都是弊大于利。

爸爸妈妈都会给孩子吃哪些健康的零食呢?评论告诉我哦!